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太りやすい習慣

運動不足

食べる量を減らすということがエネルギーの吸収量を適切にすることであれば、運動というのはエネルギーの消化量を適切にすることです。

運動することで、体の各器官の働きも活発になり、ダイエットや健康促進にもプラスになります。

1日20〜30分程度の運動でいいので、定期的に体を動かすようにしましょう。

これも最初は面倒に感じるかもしれませんが、本来気持ちいいことなので、続けていけば、止められなくなるはずです。


途中で挫折することがあるとすれば、その原因はやりすぎること。

20分程度の運動というのは実際にやってみると、物足りなく感じるぐらいですが、ここでやめておけるかどうかが大きなポイントです。