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こんなダイエットは失敗しやすい

フィットネスクラブ

ジムに通ったり、エクササイズマシーンを使ってトレーニングをすれば、確実に痩せられます。これは間違いありません。

ただ、一般的にはせっかく痩せたとしても、通うのをやめた瞬間、リバウンドしてしまったという例が少なくないようです。

筋肉は鍛えなければ衰えてしまうものですし、鍛えれば鍛えるほど、やめたときの衰えは速くなります。


痩せることが目的であれば、そもそもこういった過酷な筋肉運動は必要ありません。
それよりも毎日少しずつでもいいのでストレッチやウォーキングなどで体を動かしたほうが効果的です。

ダイエットのための運動であれば、継続することが何よりも大切です。
休みも入れないのが理想です。


ですから、毎日の習慣に出来るぐらいの軽めのことをするのが一番です。


フィットネスクラブは筋肉をつけたい人が通うべき場所で、痩せたい人にとっては、それほど意味がある場所ではありません。

お金もかかります。

『ある程度のお金を使うことには躊躇しない』という人も、せっかく投資するのであれば、ほかに回したほうが賢い選択です。