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断食ダイエットの効果

リラックスできるようになる

断食ダイエットで食べる量が減ると、精神的にもプラスの効果が出てきます。


心身の緊張とリラックスの切り替わりは脳波にも表れます。

アルファ波、ベータ波というような言葉を聞いたことがあると思いますが、リラックスしているときにはアルファ波が多く発生しています。

よく瞑想をするとアルファ波が出やすいということが言われていますが、断食をしている間も実はアルファ波が出やすくなります。

私自身も経験がありますが、たしかに食事の量を減らすとイライラすることが少なくなりました。

面白いです。